أحدث الوصفات

سلطة الفلفل والمعكرونة

سلطة الفلفل والمعكرونة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سلطة الفلفل والمعكرونة

ذرة حلوة ، بصل أخضر وفول سوداني مملح

ذرة حلوة ، بصل أخضر وفول سوداني مملح

يخدم 4

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 353 18٪

  • 14.3 جم 20٪ دهون

  • المشبعة 2.2 جم 11٪

  • السكريات 5.6 جم 6٪

  • ملح 1.5 جم 25٪

  • بروتين 7.3 جم 15٪

  • الكربوهيدرات 47.5 جم 18٪

  • ألياف 3.6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 200 جرام نودلز أرز
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 فلفل أصفر
  • 2 فص ثوم
  • 2 فلفل أحمر طازج
  • 1 x 198 جرام علبة ذرة حلوة
  • 1 حزمة بصل أخضر
  • 1 حفنة من الفول السوداني المملح
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ليمون حامض

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم ريبيكا راوتر

طريقة

  1. نقع المعكرونة في وعاء كبير من الماء الدافئ لمدة 20 دقيقة.
  2. يُقطّع الفلفل إلى شرائح ويُقشّر ويُقطّع الثوم إلى شرائح رفيعة ويُقطّع إلى شرائح ويُقطّع الفلفل إلى شرائح رفيعة.
  3. صفي وشطف الذرة الحلوة. يقطع البصل الأخضر ويقطع إلى شرائح رفيعة ويقطع الفول السوداني تقريبًا.
  4. احضر قدرًا كبيرًا من الماء حتى يغلي ، وصفي المعكرونة وأضفها إلى المقلاة. يُغلى المزيج مرة أخرى ويُطهى المعكرونة لبضع دقائق حتى تصبح طرية. صفي النودلز واغمرها في وعاء من الماء البارد حتى تصبح جاهزًا لاستخدامها.

    في مقلاة كبيرة ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم أضيفي الفلفل والثوم والفلفل الحار ودقيقتين أو حتى تنضج الفلفل قليلاً.

  5. صفي النودلز ، وقلبي محتويات المقلاة ، وأضيفي الذرة الحلوة والبصل الأخضر ، ورشي القليل من الزيت المتبقي ، ثم اعصري عصير الليمون الحامض واخلطيه جيدًا حتى يتغطى.
  6. رشي فوق الفول السوداني المملح وتبليه بالفلفل الأسود.


شاهد الفيديو: سلطة المعكرونة الغنية - ديما حجاوي (شهر اكتوبر 2022).